Trajtimi i kancerit të prostatës me ndihmën e ushtrimit të

Prostatitis dhe hyperplasia mirë prostatic është një sëmundje e zakonshme e genitourinary system mesin e popullsisë mashkullore. Nëse para sëmundje ndoqën burrat, sot ata janë më të rinj. 10% e meshkujve janë të përballur me probleme edhe pas njëzet vjet. Një nga shkaqet e patologji të prostatës mënyrë jetese i ulur, e cila çon në stanjacion në zonën e legenit. Në mënyrë që në mënyrë efektive për të luftuar kundër sëmundjeve të rrisë lëvizjen dhe për të kryer ushtrime të rregullta nga prostatitis dhe BPH.

hyperplasia mirë prostatic ushtrimin

A është e lejuar aktiviteti fizik në prostatës adenoma

Para se të kuptoj se çfarë ushtrime fizike në adenoma e prostatës tek burrat, kur të prostatës është i dobishëm dhe se si për të kandiduar e tyre, ne do të kuptoni se çfarë është kjo sëmundje dhe si të duket.

Prostatitis – inflamacion të prostatës. Duke përdorur ekzistues të prostatës kanale patogjene dhe infeksioneve të bien në gjëndër, duke shkaktuar inflamacion. E prostatës të rritet dhe të vë presion mbi ngjitur organeve.

Nga simptomat e mëposhtme:

  • dhimbje dhe dhemb dhimbja e barkut;
  • shkelja e procesit të urinës;
  • të shpeshta thirrje për tualet gjatë natës;
  • pamundësia për të krejtësisht të zbrazët fshikëz;
  • dështimi i funksion ngrerë;
  • dhimbje gjatë marrëdhënieve;
  • pamja e gjakut në urinë, dhe purulent shkarkimit.

Shpesh, patologji nuk ka manifestuar veten dhe të zbulohet vetëm me anë të ultrazërit ekzaminimin dhe analizat laboratorike.

Hyperplasia mirë prostatic – patologji, i reflektuar në rritje në vëllimin e gjëndra e vendosur në mukozën e bira-bira pjesë e kanalit të urinimit në burra të veshur dashamirës.

Një tjetër emër adenoma – hyperplasia të prostatës. Hyperplasia ka tri faza:

  1. Të kompensuar (të filluar). Është e shprehur në afatin e prodhimit të urinës. Një rrjedh e ngadaltë dhe e dobët, në natën e pacientëve të shqetësuar për urinim i shpeshtë në banjë. Fazë zgjat nga një vit deri në tre vjet. Ndërsa fshikëz është zbrazur tërësisht.
  2. Nën kompensohen. Në këtë fazë fasha e uretrës, duke shkaktuar fshikëz pushon të funksionojë normalisht. Ai e zbrazi jo deri në fund se është ndjerë nga pacienti. Me kalimin e kohës, të pjesshme plotësimin e fshikëzës së urinës padashur del në porcione të vogla. Ngjyra ndryshon, bëhet e vrenjtur dhe në urinë nuk është një sasi e vogël e gjakut.
  3. Decompensated. Në këtë fazë në fshikëz është shumë e urinës, të cilën ajo shtrihet. Urina qëndron pika për shkak të stagnimit të errët dhe duket gjak.

Nuk janë në vijim të përbashkët shenjat e sëmundjes:

  • vështirësitë në fillim të përzgjedhjes së urinës;
  • më të shpeshta thirrje për të shkuar në tualet;
  • pamundësia për të krejtësisht të zbrazët fshikëz;
  • ndërprerja e urinës prodhimit në procesin e zorrëve të lëvizjes;
  • tensioni në të barkut gjatë urinimit;
  • një lumë i dobët të urinës;
  • e përhershëm të stagnimit të urinës që çon në zhvillimin e sëmundjeve infektive e kronike të natyrës;
  • dështimi i veshkave shëndetësisë;
  • shfaqja e gurëve në organet e excretory sistemit;
  • një vonesë e vazhdueshme e urinës.

Simptomat shfaqen si në mënyrë individuale dhe në kombinim kompleks. Zbulimin e së paku një nga simptomat më e mirë është arsye e mjaftueshme për një vizitë te mjeku.

Kur shenjat e para të sëmundjes duhet të fillojë menjëherë në mënyrë aktive për të luftuar kundër tij, për të parandaluar neglizhenca e sëmundjes. Së bashku me terapi, e cila do të përcaktojë mjeku, ajo është e dobishme që të bëni ushtrimet për prostatitis dhe adenoma. Ata të përmirësuar furnizimin e organeve të legenit të vogël të gjakut e lëngjeve në atë dhe të normalizohen proceset metabolike.

simptomat e BPH

Kur e kryen një ushtrim fizik duhet të ndiqni disa rekomandime:

  1. Për të shmangur pushtet ngarkesa në zonën e legenit. Ata janë të kundërindikuar, pasi mënyrat e përhapjes së tyre të çojë në mikro dëmtimin e prostatës dhe të shkaktojnë patologji në të rënda të shkallës.
  2. Të zgjidhni për të vërtetuar në praktikë efikasitetin e sport and exercise. Këto përfshijnë të hipur mbi kuaj, Biking, duke luajtur me metoda të ndryshme. Të dobishme janë joga, not dhe aktive e sportit.
  3. Për të parandaluar siklet kur kryen kompleks të ushtrimeve. Pamja e dhimbje të trajnimit është ndërprerë.

Për prostatitis dhe adenoma e fizioterapisë të përfitojnë vetëm në moderim. Ngarkesës tepruar është i kundërindikuar për shkak të rrezikut të zhvillimit të akute të sëmundjes.

Përfitimet e ushtrimit për prostatitis dhe BPH

Kur caktimin primare në trajtimin e sëmundjeve dhe mjekët e rekomanduar si përkrahës të masave të shpëtoj nga sëmundjet dhe për të parandaluar ata për të bërë ushtrime fizike. Kompleksi është i projektuar me një qasje individuale dhe duke marrë parasysh karakteristikat e sëmundjeve dhe moshën e pacientit.

Përfitimet e ushtrimit është:

  1. Të rritur forcën e kat muskujt e legenit, e perineum, e mëparshëm rajonin e barkut dhe mbrapa. Kjo të çon drejt një lehtësim të kontrollit urinim, eliminimin e dhimbjes dhe simptoma të tjera të sëmundjes.
  2. Përmirësimin e qarkullimit të gjakut në të prostatës dhe fqinj të tij indet. Kjo ndihmon për të hequr stanjacion në organet dhe të zvogëlojë mundësinë e shfaqjes së komplikacioneve infektive dhe inflamator pronave.
  3. Të ndaluar përhapjen e adenoma.
  4. Reduktimin e mundësisë së kalimit të prostatitis në një fazë kronike.
  5. Për të reduktuar mundësinë e komplikimeve.
  6. Reduktuar kohën e rehabilitimit pas një operacioni për të hequr adenoma.

Përveç këtyre efektive efektet, ushtron një efekt i dobishëm për mendore dhe emocionale shëndetin e pacientit, të normalizohen marrëdhëniet seksuale dhe për të përmirësuar funksion ngrerë.

Llojet e ushtrimeve

Klasa me problemet e prostatës zhvilluar për vuajtjet e njeriut sëmundje, në mënyrë individuale. Ata marrin parasysh karakteristikat e sëmundjeve dhe fazat e veta, si dhe palestër fizike e pacientit.

Klasa nuk duhet të çojë në lodhje dhe plagosje. Kur keni lënë pas dore sëmundjet fillestare klasat mbahen në pishinë nën mbikëqyrjen e një mjeku.

Grupe të ushtrimeve, në varësi të drejtim të ndikimit dhe të efikasitetit, janë të ndarë në tri lloje.

llojet e ushtrimeve

Statike ushtrime

Thelbi i këtij lloji i ushtrimit është jetëshkurtër tensionin e muskujve, e cila përfundon me relaksim. Fuqia e ngarkimit në këtë. E indeve të muskujve të butë të shtrirë, duke siguruar një nxitojnë të gjakut dhe për eliminimin e stagnimit.

Rezultatet pozitive janë si më poshtë:

  1. Përshpejtuar proceset metabolike dhe riparimin e qelizave në fushën e prostatës.
  2. Përshpejtimin e qarkullimit të gjakut, që çon për të përmirësuar funksionalizimin e gjëndrës dhe marrjen e shpëtoj të inflamacionit.
  3. Rrit tonin e muskujt e fshikëzës dhe normalizes procesi i tërheqjen e urinës.

Statik i ngarkimit është gjerësisht e përdorur nga pacientët, duke çuar një mënyrë jetese i ulur.

Dinamike gjimnastikë

Fokusi i kësaj pikëpamjeje është arritja e veçanta të performancës, kur qëllimi është për të drejtuar në distancë të caktuar, të vendosur poshtë një numër të caktuar të kohës, duke notuar për një sasi të caktuar të kohës, etj. mbështetësit e dinamike të ushtrojnë – njerëz aktivë, të lehtë transferimin e matura të ngarkesës.

Lloje të tilla ushtrime:

  1. Ecje ose Vrapim. Kur zgjedh këtë lloj të papranueshme mbinxehje dhe të tepruar të ftohjes, kështu që zgjedhja e veshjeve të ndaluar veshur të brendshme të breathable pëlhura.
  2. Noti në rezervuarë. Ky lloj është i dobishëm për shëndetin e prostatës. Klasat në pishinë, ajo është e rekomanduar për të kombinuar me zbatimin e ujit gjimnastikë.
  3. Çiklizmit.
  4. Hipur në kalë.

Dinamike ushtrime në një sëmundje të rënda janë të përjashtuara.

Ushtrime për gjithë trupin

Qëllimi i ushtrimit stërvitje të gjitha pjesët e trupit. Klasat janë të angazhimit të të gjithë muskujt dhe ka një ndikim pozitiv në funksionimin e mashkullit genitourinary system.Kur praktikuar është e preferueshme për të kryer squatting, lakimi, drita shtrihen dhe miratimin e disa dispozitave të caktuara për fikse periudhë të shkurtër kohe.

Kjo pjatë është ideal për parandalimin e sëmundjeve dhe të kuruar në fazat e fundit, si të parë të dy në këtë periudhë mund të dëmtojnë trupin.

Gjimnastikor klasa për prostatitis dhe BPH, është e preferueshme për jashtë. Ajo ka një efekt pozitiv në psiko-emocionale shtetit njerëzve: heq acarim, përmirëson gjumin dhe humor.

Teknikë E Kegel

Fillimisht ushtrimet janë menduar për të trajtuar gratë. Kegel, duke vënë në dukje favorshme, efektet e ushtrimit në urinar organeve, shtoi komplekse, duke e përshtatur atë për përdorim në trajtimin e njerëzve. Një tipar dallues i metodologjisë – ndikimi në muskujt e pubike pjesë. Gjatë seancave, pacientëve të mësojnë për të kontrolluar muskujve që ndihmon për të sjellë në normale, procesin e urinës.

Fazat e gjimnastikë Kegel:

  1. Për tendosje muskujt e legenit dhe e mban në tension për 5 – 7 sekonda. Për t'u çlodhur muskujt.
  2. Intensive të shtrihet dhe për të çlodhur muskujt e legenit.
  3. Për tendosje të muskujve gjatë defecation urinës.
dinamike ushtrime

Kur praktikuar, të marrë një rritjen graduale të ngarkesës me 5 repetitions të ushtrimit të 70. Numri i të përditshme qasjet gjithashtu u rrit nga 2 deri në 5. Për të rritur efikasitetin kur ju ushtroni nën bigëzim vendos topa për lojë e tenisit.

Klasat nuk do të marrë shumë kohë. Kushti kryesor është rregullsinë dhe maturinë e tyre të sjelljes. Marr grup i ushtrimeve do të ndihmojë mjeku.

Yoga

Ndihmëse metodë në trajtimin e prostatës yoga.

Interneti paraqet këto të vendosur të ushtrimeve ilustruar me foto dhe video:

  1. Ushtrime të frymëmarrjes. Me sytë e mi të mbyllur për t'u përqëndruar mbi thith dhe nxjerr frymë.
  2. Ushtrime relaksuese. Në supine pozitë për t'u çlodhur trupin nga këmbët deri në majë të kokës.
  3. Paraqesin "trekëndësh". Duke qëndruar në gjerësisht të ndara këmbët. Mbrapa për të mbajtur drejt. Të përkulem poshtë, kapje të dy duart drejtë këmbë dhe shkop fytyrën tuaj në gju. Për të qëndruar në këtë pozicion për 15 sekonda. E njëjtë përsëriteni me këmbën e majtë.
  4. Pozita mbyllura "unazë". I shtrirë përmbys, ngrini sipërme të trupit dhe këmbët. Kapje e këmbëve me duart tuaja dhe mbajeni për 30 sekonda.
  5. Sjellje "shqiponja". La këmbën në dysheme, të lakuara në gju, të drejtën për të filluar për të kofshës dhe të poshtme këmbën e majtë. Për të qëndruar në post për një moment. Për të ndryshuar këmbët.

E zbatueshme dhe të tjera postures të yoga. Por patologji të prostatës të krahasohen ato që të çojnë në tensione të legenit muskujt dhe organet dhe muskujt e gjëndrës.

Fizioterapia

Sëmundja e prostatës është e rekomanduar për të kryer terapi fizike. E komplekseve janë të dizajnuara për të kryer në të gjitha pozitat e trupit.

Ushtrime të shtrirë ballë:

  1. Heqja legen me të njëkohshme dobësim të gjunjë. Tre qasjet në ditë për gjashtë repetitions.
  2. Alternative tërhequr deri në bark të lakuara në gjunjë dhe këmbët. Dy herë në ditë për pesë herë.
  3. Duke u mbështetur në duart tuaja prapa kokës suaj dhe të lakuara në gjunjë, këmbët, e legenit nder pikat në të djathtë (në frymëzim) dhe në të majtë (nxjerr).

Klasa këmbë:

  1. Të bust në të djathtë dhe në anën e majtë për 30 herë.
  2. Këmbën swings përpara dhe mbrapa për 100 iterations.
  3. Rotacion të lartë dhe të ulët duke kërcyer me të dy këmbët. Fillimisht 50 herë, duke sjellë në 300 hedhje.
  4. Katin e squats. Gishtat e shtrydh në të bllokimit dhe e vënë atë në anën e pasme të kokës. Për nxjerr, të ulen në të njëjtën kohë përhapur në gjunjë dhe duke ulur duart e tij në gjoksin e tij. Në thith ngadalë të kthehen fillestar të paraqesin.
  5. Me uli duart alternative heqjen e djathtë dhe të majtë hip me gjurin vendosur.
  6. Rrotullimi i legenit pesë herë në çdo drejtim.

Ushtrimet në pozitën e shtrirë në anën e tyre janë nga origjinali dispozitat: në qoftë se në anën e djathtë, të majtë e të djathtë duke mbajtur kokën e saj, dhe e la theks në çështjet gjinore dhe anasjelltas.

Ushtrimet e mëposhtme:

  1. Të shtrirë në anën e tij të majtë në pozitë, për të kryer heqjen dhe uljen e straightened tij këmbën e djathtë pesë herë. Dorëzohet në anën tjetër, të kryer të njëjtën gjë me këmbën e majtë.
  2. Urdhri i ekzekutimit të ushtrimeve si e mëparshmja, por pas çdo ngri këmbën që të largohet nga njëra anë në tjetrën.
  3. Kryen lëvizjet e imituar një gërshërë, të alternuara 10 herë në çdo anë: këmbën e djathtë është shfaqur përpara, e la prapa dhe anasjelltas.

Në qoftë se ju dëshironi të dini dhe të saktë të kryer ushtrime për marrjen e shpëtoj e sëmundjeve të prostatës mund të gjeni video tutoriale mbi Internet. Nuk janë ushtrime nga një pozicion ulur dhe të shtrirë përmbys, dhe frymë të barkut.

Nuk ka nevojë për të kryer të gjitha ushtrimet. Mjaft prej atyre që e duan, të punojnë dhe të mos krijojë vështirësi dhe komplikacione të sëmundjes.

parandalimin e adenoma

Masat parandaluese dhe se për të përmirësuar potencë

Nuk është një grup i ushtrimeve jo vetëm rrit ndikimin e trajtimit të masave për problemet e prostatës, por edhe përmirëson mashkull aktivitetit seksual. Ai me dashje i prek të prostatës, duke aktivizuar të spermës.

Ne rekomandojmë ushtrimet e mëposhtme:

  1. Uluni të qetë me shtrirë këmbët në një sipërfaqe të sheshtë. Të "ecin" në mollaqe përpara. Kryer 30 hapat tri herë në ditë.
  2. Të ulur në pozitën e mëparshme, të kryer 60 maksimale anim për të ecur përpara. Ju mund të ndahet në numër në tre qasjet.
  3. Në këmbë, të kryer 20 goditje të alternuar të djathtë dhe të majtë dhe këmbën në krah. Për të bërë tri herë në ditë.
  4. Duke qëndruar në të ndarë në gjërësisë këmbë, për të kryer 20 tilts në anën tri herë në ditë.
  5. Të rehatshme të shtrihem të përballet me deri në një sipërfaqe të sheshtë. Propping e ulët tuaj mbrapa me duart tuaja, të ngritur drejt këmbë dhe të mbajë për 10 minuta. Për të kryer tre qasjet.

Pas arritjes njeri dyzet vjeç është rekomanduar në mënyrë për të parandaluar të kryejë-fërkoni prostatës për të parandaluar inflamacion dhe problemet seksuale. Manipulime janë kryer në fshikëz e mbushur me hekur ishte në një gjendje stacionare.

Vetë masazh është e lejuar vetëm për qëllime parandaluese, në mungesë të një patologji. Sëmundjet e zakonshme të prostatës manipulime janë bërë nga një mjek.